Les programmes sportifs
PERTE DE POIDS
Vous voulez perdre du poids mais les tentatives précédentes vous ont déçu(e) ?
Atteindre cet objectif seul(e) peut être difficile.
Le coaching vous aide à gérer le stress, les émotions, et à retrouver un équilibre alimentaire adapté à votre mode de vie, grâce à un accompagnement sportif et des conseils nutritionnels.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Vous souhaitez vous renforcer, sécher ou vous tonifier ?
Les exercices sont ciblés sur des groupes musculaires, pour la tonification du corps de manière globale.
Le coach évaluera la progression au fil des séances avec différents cycles d’entraînement.
PRISE DE MASSE
Vous aimeriez gagner en muscles et en force ?
Le programme de prise de masse associe un entraînement de musculation intense et une nutrition adaptée pour favoriser le développement musculaire, sculpter le corps et optimiser les performances.
REMISE EN FORME
Reprenez votre santé en main !
Les programmes de remise en forme visent à éliminer les cellules graisseuses et les toxines de l’organisme, en favorisant le développement de la masse musculaire.
Les exercices s’enchaînent par un réveil musculaire, du renforcement, des mouvements de tonification et d’assouplissement.
PRÉPARATION POUR UNE COMPÉTITION
Vous vous êtes lancé un défi sportif et craignez de ne pas être à la hauteur ? Ou souhaitez simplement atteindre votre meilleur niveau ?
Se préparer pour une compétition sportive comme un marathon est un défi exigeant, autant physique que mental.
Mon accompagnement vous aidera à développer discipline, technique et nutrition pour atteindre votre meilleur niveau le jour j.
GYM DOUCE
Que ce soit suite à une opération , un accouchement ou autre pathologie.
En accord avec votre spécialiste de santé, je propose des cours basés sur des mouvements doux pour renforcer muscles et articulations en toute sécurité.
Adaptés pour éviter les blessures et améliorer les gestes quotidiens, ces exercices sans impacts conviennent aux seniors, aux femmes enceintes, et aux personnes avec contraintes physiques.